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时间:2021-01-06 05:16       来源: 未知

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  子宫是女性比较重要的标志之一,也是比较

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重要的器官之一。女性在怀孕的时候,子宫就会跟着宝宝的发育,而不断增长,生产完宝宝后,很多女性就想让自己子宫收缩回到正常。那么,自己怎么缩宫呢?

  一是服用生化汤进行调理,生化汤具有补血,化於血的效果,如果把身体的瘀血排出来之后,子宫就会自然收缩。生化汤就比较适合在做月子期食用,对子宫恢复有帮助。女性在食用生化汤的时候,可以咨询医生,根据医生的嘱咐下进行服用。

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  二是避免腹部劳累用力,女性一定避免下半身用力,比如下蹲动作,搬重物。女性还要多注意腹部保暖,做适当的产后运动,比如腹部深呼吸,在床上做提臀抬腿,膝胸卧式运动,对下腹和子宫有复原和收缩的作用。

  三是不要憋尿,很多女性在生产结束后就会出现肌肉张力降低,膀胱受压,会阴伤口疼痛,粘膜充血等症状,可能是因为不习惯卧床姿势排尿,容易出现憋尿,就会妨碍子宫收缩,从而造成产后膀胱炎或是出血,女性分娩后如果有尿意,一定要及时去排尿。

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